ハンドヒーリングには「暖かい手」が必要です。手が冷たいと、ヒーリング効果が期待できません。
ハンドヒーリングは誰にでも持っている「手当て」の効果を利用したものですが、効果にはやはり個人差があると思います。高いヒーリング効果を出せる人は、ある種持って生まれた才能かもしれません。

レイキでヒーリングするときは、まず「顔」を温めます。特に、目と耳を温めるようにすると一気に緊張がほぐれるのを感じます。最近、アイマスクのようなもので、目を温めることができる健康グッズが出ていますが、これは目を休めるのと同時にリラックス効果もあるのでオススメです。夜に寝る前にアロマなどとあわせてリラックスタイムに活用するといいと思います。

地球温暖化で日本も熱帯のような湿度と温度になる毎年厳しい夏の暑さ。
夏ばてしている人も多いのではないでしょうか？私も冬より夏のほうが苦手で、よくだるく感じます。冷え症ではないのですが、やはり冷たいものをたくさんとるせいで、内臓が冷えてしまうみたいです。夏に太りやすい…と言う人は、体感しない「隠れ冷え」が代謝も落としてしまっている可能性があります。なすやトマトのような夏野菜は体を冷やすので、夏にたくさんたべなさい！と言われていますが、オフィスも、家も、冷房ガンガン！という環境にいる人は、これらを食べると冷えすぎてしまいます。理にかなったはずの夏野菜も、人間がコントロールしている「都会の夏」では事情が変わってきてしまってると言われています。なので、夏野菜を食べるときは、生姜や唐辛子など体を温める食材をあわせるといいですね。

日常的に運動できない人への、一番のオススメは、夏こそシャワーですませず、お風呂に入ること。
毎日涼しいオフィスや建物の中にいて、めったに汗をかかない人や、汗をかきにくい人は、汗腺が衰えてしまっている可能性があります。
日常的に運動をしている人はさらさらの汗が出ます。しかし、衰えた汗腺の人が急に汗をかくと、体内のミネラルまで汗と一緒に出て行ってしまいます。これが、倦怠感を伴う夏ばての原因の一つとも言われています。この汗は臭いもありますので夏に自分の臭いが気なるという人は汗をかける汗腺を作ることが大切です。
汗腺は鍛えることが出来るので、毎日お風呂に入って汗を出すようにすると夏ばてを解消することが出来るようになります。

それから、お腹いっぱいに食べ過ぎると、体が冷えてしまいます。
食べ物を消化するために胃や腸などの消化器官に一気に体中の血流が集中します。食事をすると「食事誘導性熱代謝」という作用で、体が熱くなります。食事を吸収する過程で出る熱のことです。これにより食べ物を食べると体が温かくなると感じる人が多いのですが、必要以上の食事量をとると、消化に時間がかかり、手先指先のような末端に回るはずの血が消化にまわされてしまうのです。それが冷えにつながってしまいます。
「風邪を引いたから体力をつけるためにたくさん食べる」とか「夏ばてだけど無理にスタミナのあるものを食べる」ということは、むしろしないほうがよく、消化のよいものを食べて、内臓を休めることで、血流の無駄使いをしないほうが早く回復に向かうとされています。 恐ろしいことに、 末端の毛細血管は血が行かないとふさがってしまうといわれています。 お肌や目などは、毛細血管が張り巡らされていますので、冷えは「美」にも「健康」にも大敵といえます。

最後に、「毛細血管を活発にする」お金を使った裏技を…。
それは「酸素カプセル」です。1時間4000円から8000円くらいで体験できます。気圧を上げて、皮膚からも大量の酸素を血液の中に届け、それにより寝ているだけで有酸素運動をしたように酸素が血液にいきわたります。1回で3日間くらいの効果があるといわれています。私もデスクワークが続いて、体のこりがどうしようもなく取れないときは、酸素カプセルに入ってマッサージをしてもらいます。
私の場合は、視界がクリアに広がるのが一番実感します。そしてちょっとだけ歩いただけでも体がすぐに温かくなります。私は熟睡するくらいにリラックスできるのですが、音が少しうるさいので苦手という人もいます。それから、狭いので「閉所恐怖症」の人や「耳抜き」が出来ない人は向かないようです。

動物でも、人でも、触れて温かいと「生」を感じます。日ごろのちょっとした対策で美も健康も安らぎもキープできます！